I v České republice je během roku několik takzvaných tropických nocí, kdy teploty neklesají pod 20 stupňů Celsia. Ideální teplota v ložnici se však pohybuje jen okolo 18 stupňů Celsia, kterých mnohdy není možné dosáhnout. Jak se tedy dobře vyspat, i když je horko? Máme pro vás připravených hned několik tipů.
Kvalita spánku se promítá téměř do všech oblastí našeho života. Vzhledem k tomu, jak velký vliv má spánek na zdraví, měli bychom dělat vše proto, abychom se vyspali co nejlépe. Nezanedbatelný vliv…
S jet lagem neboli pásmovou nemocí, která vzniká při cestování přes více časových pásem, se podle statistik setkalo více než 90 % cestujících letadlem, kteří cestovali na delší vzdálenost. Jaké příznaky má…
Kvalitní spánek je důležitý v každém věku, což platí i pro seniory, pro které je dostatek spánků velmi důležitý vzhledem k tomu, že posiluje imunitní systém, pomáhá obnovovat poškozené buňky a přispívá k lepší…
Věděli jste, že střídání času může vést k podrážděnosti, únavě a nesoustředěnosti? Z průzkumů z loňských let vyšlo, že je pro zrušení střídání času 70 % Čechů. Minimálně do roku 2026 se nás však…
