Věděli jste, že podle statistik chrápe zhruba 8 % žen a 24 % mužů ve věku 35 až 65 let? Jedná se tedy o poměrně rozšířený problém, a to nejen společenský, ale také zdravotní. Odborníci varují, že chrápání může být signálem zdravotních problémů a narušovat kvalitu spánku, a to jak člověka, který chrápe, tak jeho partnera. Naštěstí existují účinné rady, které vám mohou pomoci prožít ničím nerušenou noc.
Častou otázkou, která souvisí s kvalitou spánku, je, jaký polštář vybrat. Přijde vám, že je trh zahlcený polštáři nejrůznějších velikostí, tvrdostí a materiálů a jde vám z tak široké nabídky hlava kolem? Poradíme…
Jaké aspekty mají zásadní vliv na kvalitu spánku? První místo pomyslného žebříčku pravděpodobně zaujme matrace a postel, na dalších místech bude nepochybně teplota v ložnici i výběr polštáře. Přemýšleli jste však někdy…
V dnešní uspěchané době se stává kvalitní spánek prioritou číslo jedna. A lidé čím dál tím více přemýšlejí o tom, jak kvalitu spánku vylepšit a probouzet se plni energie. Odpovědí mohou být…
Také se vám někdy stává, že se ráno probudíte a cítíte se celí rozlámaní a bez energie i přesto, že jste si dopřáli vydatný a dlouhý spánek? Pokud každé ráno trpíte…
